Il digiuno per depurarsi: un mito duro a morire

Molti parlano del digiuno detox e di quanto possa essere utile il digiuno per dupurarsi. Ma sarà veamente così? In questo articolo ho intenzion di andare veramente a fondo e smontare alcuni falsi miti legati al digiuno disintossicante.Il digiuno depurativo nella storiaQuando un animale, come un cane o un gatto, è malato, il suo istinto […]

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Digiuno intermittente: quando e cosa mangiare

Quando e cosa mangiare nella dieta del digiuno intermittente? Non ci sono regole e la flessibilità è una delle cose migliori del digiuno intermittente. Puoi mangiare il cibo che ami e non sentirti costantemente “a dieta’. Quando mangiare in un giorno di digiuno? Se hai seguito quello che abbiamo detto finora saprai anche che tra […]

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Digiuno intermittente: quanto si perde?

Quanto si perde con il digiuno intermittente? Digiunare un giorno fa dimagrire? Ti sei mai fatto queste domande? Scommetto di si! Ma se hai seguito finora tutto quello che abbiamo detto sul mangiare poco e spesso saprai anche che non esiste una sola risposta, così come non esiste un solo modo di dimagrire. Perdere peso è […]

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Digiunare un giorno: come funziona e i benefici

Quando si tratta di programmi alimentari, gli esseri umani sono costruiti per la flessibilità. È un mito costruito da secoli quello che afferma che le persone “hanno bisogno” di mangiare tre volte al giorno (o 6 pasti al giorno o in qualsiasi momento). E se ti dicessi che la risposta per perdere peso, migliorare la […]

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Domande frequenti e Risposte certe sul Digiuno Intermittente

In questo sito ho parlato più volte di quanto il digiuno intermittente fa bene all’organismo senza però provocare quei tipici problemi presenti quando si digiuna per lungo periodo. Tuttavia molte persone sembrano essere riluttanti a praticarlo e mi chiedono spesso molte domande perché sono scettiche o preoccupate che questa pratica non faccia per loro. Cercheremo di spiegare […]

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Mangiare poco e spesso è davvero così utile?

 Molte persone credono che mangiare frequentemente aiuti a mantenere il metabolismo “su di giri”. Ma mangiare poco e spesso è davvero così utile?  E’ meglio mangiare poco e spesso o tanto ma meno frequentemente? Per cercare di dare risposta a queste domande dobbiamo capire cosa succede al nostro organismo quando mangiamo.Spiegazione Breve del MetabolismoNelle ore che seguono […]

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Digiuno intermittente per le donne: i pro e i contro

Digiuno intermittente per le donne: i pro e i controIl digiuno intermittente ha effetti diversi su uomini e donne? La risposta è sì. Il digiuno intermittente, noto anche come IF (Intermittent Fasting), può influenzare in modo diverso uomini e donne.  Se è vero infatti che esso è diventato un metodo popolare per dimagrire e perdere peso, aumentare i […]

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Dieta del Digiuno Intermittente: la guida completa

Da qualche tempo è stato introdotto in Italia un nuovo regime alimentare: la dieta del digiuno intermittente (chiamato anche Intermittent Fasting) In realtà come vedremo meglio nel corso dell’articolo, il digiuno intermittente non è una vera e propria dieta ma un programma alimentare che alterna momenti di digiuno con intervalli a cui invece è concesso di […]

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